L’arte di respirare
Respira meglio, vivi meglio con il corso di Respirazione Consapevole
In un'epoca caratterizzata da ritmi di vita frenetici e dalle sfide aggiuntive legate all'uso costante delle mascherine, è fondamentale imparare a gestire la nostra respirazione in modo più consapevole. Il respiro è un aspetto essenziale della nostra vita, ma spesso non gli dedichiamo l'attenzione che merita. Il nostro corso di respirazione offre un percorso di 6 lezioni progettato per aiutarti a respirare meglio, parlare meglio e, in definitiva, vivere meglio!
Struttura del corso di respirazione
Basi di fisiologia. Le fondamenta della fisiologia respiratoria. Imparerai come funziona il sistema respiratorio, compreso il ruolo di polmoni, diaframma e muscoli respiratori. Comprendere la scienza dietro il respiro è il primo passo per migliorarlo.
Analisi della postura. La tua postura influisce notevolmente sulla tua capacità di respirare correttamente. Nella seconda lezione, esamineremo l'importanza della postura nella respirazione. Imparerai a identificare e correggere eventuali problemi posturali che potrebbero ostacolare il tuo respiro.
Basi della respirazione diaframmatica-intercostale. Questo tipo di respirazione profonda è essenziale per ottimizzare l'apporto di ossigeno al tuo corpo e migliorare la tua salute generale.
Esercizi di respirazione. Metteremo in pratica ciò che hai imparato. Questi esercizi ti aiuteranno a sviluppare abilità pratiche per migliorare la tua capacità respiratoria.
Applicazione delle nozioni apprese alla lettura e al parlato. Applicheremo tutte le nozioni apprese alle situazioni reali. Esploreremo come utilizzare una respirazione consapevole per migliorare la lettura e il parlato. Imparerai a gestire il respiro in situazioni di comunicazione, migliorando così la tua sicurezza e l'efficacia della tua voce.
Vantaggi del corso di respirazione
Miglioramento della postura: imparerai a mantenere una postura corretta, riducendo il rischio di tensioni muscolari e problemi alla schiena.
Miglioramento della voce e della comunicazione: utilizzando una respirazione più efficace, potrai potenziare la tua voce, parlare con chiarezza e sicurezza, e comunicare in modo più efficace.
Gestione dello stress e dell'ansia: la respirazione consapevole è una potente tecnica di gestione dello stress. Imparerai a usarla per calmare la mente e ridurre l'ansia.
Miglioramento della qualità della vita: respirare meglio significa vivere meglio. Il corso ti equipaggia con abilità vitali per affrontare le sfide quotidiane con più fiducia e vitalità.
Unisciti a noi in questo entusiasmante viaggio alla scoperta del potere della respirazione consapevole. Respira meglio, parla meglio, vivi meglio con il nostro corso di respirazione!
Docente: Cristina Insaghi
Insegnante di Raja Yoga con esperienza ventennale.
6 lezioni, 6 ore totali, una volta alla settimana
martedì - 18.00-19.00
Contributo per il corso: € 80,00 + € 20.00 di tessera associativa annuale
Leggere attentamente il regolamento dell’associazione
LE ISCRIZIONI SONO APERTE
info@accademiadeltempolibero.com
Martedì 18.15-19.15